哪些措施有利于提高精子质量

现代都市的年轻**生活节奏很快，什么事情都希望能快速解决。因此，在生活上也经常是作息不规律，有人为了释放压力会喝很多酒，而男性一般释放压力都离不开烟和酒，这就对男性的精子质量产生了很大的影响。长此以往就有可能让男性患上不育症。接下来我们看看有哪些措施可以提高精子质量。

哪些措施有利于提高精子质量：

1、戒烟限酒：

吸烟和酗酒是精子的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。酗酒不仅会导致生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。

2、避免射线照射和电磁辐射：

长时间电磁辐射和大量受放射线照射，亦可引起精子染色体畸变。

3、勿吸毒：

男子吸毒，可使血中睾丸酮水平下降，生殖能力削弱，射精无能，从而不育。如嗜海洛因者的性欲抑制达100%，嗜美沙酮者性欲抑制达96.5%。

4、生育期的男性不随意滥用药物：

经常使用镇静药、抗肿瘤药、化学药物中的马利兰、激素类药等会引起精子生长障碍，精子染色体损害和断裂。

5、性生活要节制：

如果房事过频、纵欲过度，既可能导致阳痿，也会使每次射精所含精子量变少。

6、避免长时间泡热水澡：

精子成长的过程需要低温，不然精子就会夭折。如果男子有爱洗热水澡的嗜好，可能使精子数量减少，甚至导致不育。

上述的这些措施都是有利于提高精子质量的，但是我们都知道说起来容易做起来难，尤其是让男性戒烟戒酒，一般在短时期内很难做到全部戒掉。而且在中国社会里的人情交往，烟和酒是必备的两样东西。因此在一些应酬场合男性就不得不抽烟喝酒。建议男性朋友可以给予合理的解释，相信别人应该不会过多的为难。