早泄的调理方法是哪些

　　早泄虽然是功能性疾病，但危害不可低估，它使患者本人失去应有的快感，女性在性生活中得不到满足。 长时间性生活遭到挫折，患者惧怕过性生活，女方也可能对男方怀有不满或敌意，夫妻关系必将紧张，家庭常常也因此破裂。

　　大多数早泄是功能性的，但器质性引发者也不能忽视。所以说预防早泄尤其重要，从饮食中预防早泄就更加重要了，下面我们就1起来了解下早泄的调理方法是哪些？

　　1、心理调理：

　　由于早泄的病因中心理因素占1部份。比如性生活时，心理紧张、生活工作压力都能致使早泄。因此，男性早泄的调理首先要有1个安稳的心态，消除负面的心理情绪，建立健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治愈有着积极的作用。

　　2、体育锻炼：

　　很多男性朋友都知道，做1些阴茎锻炼的方法有助于早泄。局部的锻炼效果甚微。男性朋友应当加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜太高，也不宜太低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。

　　3、饮食调理：

　　中国最原始最传统的医治疾病的方法便是饮食疗法。其实，早泄也能够用饮食来调理，男性朋友可以多吃1些壮阳固精的食品，这类食品多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成分。例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等。