阳痿的自我疗法有哪些呢

　　阳痿对大家来讲不会陌生，这是属于1种常见的男性性功能障碍疾病，阳痿的产生给很多男性带来了非常大的伤害，也会使很多夫妻感情因此破裂，所以在发现得了阳痿以后1定不要碍于面子不去医治，要做到早发现早医治，下面我就给大家介绍1下阳痿的自我疗法：

　　1、与伴侣推心置腹的沟通，试着找出问题的关键。

　　2、松弛训练：在深呼吸时使全身松弛后，先紧握右手，从1默数到5，然后松开，重复3次。再顺次训练左手，额部，下腭，双肩，大小腿，腹部，会阴等部肌肉的训练，按部就班，直到各部肌肉能松紧自若。

　　3、性生活时，给予较多的时间，年纪愈大，产生勃起的刺激时间可能愈长，射精与下次勃起的时间也可能随着时间而延长。

　　4、某些药物可能引发阳萎，因此若怀疑现在服用的药有可能造成陛的情形，则应当跟医生讨论，是不是更换药物。

　　5、克制酒精摄取量。

　　6、注意饮食，由于阴茎是1种血管器官，所以若摄取太多胆固醇及饱和脂肪，可能使阴茎窄化，造成阳萎。

　　7、戒烟，可避免因血管收缩造成勃起组织的平滑肌松弛，因此阻碍勃起反应。

　　8、锻炼体型，对自己的身材愈满意，愈容易进入状态，到达勃起。

　　9、勿运动过量，运动过量耗费太多体力，则不容易勃起。

　　10、等待疼痛消除，疼痛时身体会抑制各柠性刺激，因叱疼痛消除可改良勃起困难的情况。

　　11、避免全身性的兴奋剂，放松心情才是性行动中愉悦的催化剂。

　　12、感情交换训练：通过妻子的帮助，相互抚摩，拥抱，亲吻，体验和提高身体的感受性，但不要抚摩乳房和性器官等敏感部位。将注意力集中在与伴侣感官上的密切关系，没必要1味担心是不是勃起。

　　13、推拿医治：可由妻子轻轻推拿，由4肢到躯干，逐步向性器官接近。在推拿腹部时，可在脐下和性器官间加大力度和延续时间，如有勃起，可暂停推拿，待阴茎萎软后再重复。

　　14、性生活医治：经过上述训练，阴茎可以勃起并有足够信心后，可在豪情时进行性交。此时比较好是妻子占主动地位，成功后可根据情况作巩固医治。

　　上述文章就是我今天给大家介绍的关于阳痿的自我疗法，阳痿医治的方式还是非常多的，如何选择正确的医治方式还是非常关键的。上希望我们的讲授能给大家1些帮助。