阳痿的自我护理包括饮食方面

　　阳痿对广大男性同志来讲，已是普遍的身体症状了，其实想要医治阳痿，是有很多自我护理法的，比如提高身体素质、进行饮食调养、消除心理因素等等。所以大家在进行医治的同时，患者自己还要知道阳痿的自我护理方法，好好照顾自己，尽可能能在最短时间内治愈该病。

　　1、提高身体素质

　　身体衰弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动，这些都是阳痿的病发因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，避免过劳，调剂中枢神经系统的功能失衡。

　　2、饮食调养

　　阳痿的自我护理方法还包括饮食方面的护理，多吃壮阳食品，比如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏由于含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;另外含锌食品如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食品如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　3、消除心理因素

　　要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看做是见不得人的事而讨厌和恐惧;不能由于1两次性交失败而懊丧耽忧，缺少信心;夫妻双方要增加感情交换，消除不和谐因素，默契配合。

　　了解了阳痿的自我护理方法，相信得了该病的男性朋友就可以更好的照顾自己，尽可能避免该病给自己带来的过度的伤害，尽快恢复健康。祝您家庭和睦。